第三章 教练我想打篮球

4v5 1v6 3v4

2v6 1v4 2v5

1v3 4v6 2v3

1v5 2v4 5v6

“双腿微弯曲左脚右键前后稍微开立，右手持球到肩部上方左手扶球，投篮时右脚向前，稍微超越左脚，两只手腕成倒v字，手肘成90度弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意左手不要用力，仅仅只是扶球，瞄准篮筐或者篮框上部方块，拨球，注意球离手时左手是没有触碰球的，主要靠右手食指来拨动球，食指指向篮框。”杨教练拿起球边说边做，说完按照动作投了出去“接下来手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚传递到手腕上的。明白了吗？”

张一洋愣神了一会马上兴奋的说了一声明白，拿起球继续投篮，时不时教练还会指导一下他渐渐变形的投篮姿势。

“有进步。”杨教练缓缓说了出来。难得一笑。

“可是我还是不会卡位防守还是跟不上脚步。”张一洋摇摇头。

杨教练摇摇头“你知道nba有个叫罗德曼的人吗？他视篮板如生命，当球蹦出篮框当时你的念头只有篮球拼命想得到他，你就知道怎么抢篮板了。身为一个中锋当你看到篮球要进入你的篮筐了，你一定要想尽一切办法让球进不了篮框你就知道如何防守了。当有个人想破坏你的东西你会怎么做，一个人一生能守护的东西不多，人家想抢走你手上的东西怎么办？”

张一洋脱口而出“我会和他拼命！”

教练呵呵一笑抬手拍拍他的肩膀“小伙子保持劲头，没你想的那么简单。”起身离开球馆。

两个星期后。

明天比赛要开始了，身为主队天中将在接下来迎接来自地区的5只不同的队伍要在这6支队伍中决出积分最高的两只队伍参加省赛。

黄颖将赛程贴在更衣室，是一天一场比赛一共5天的赛程赢一队一分