第两百八十八章 和田到来

“嘿嘿嘿。”

赵天挥了一下手，说“一点问题也没有，浑身都是力气。”

看到这幅样子，丁雪玲脸露出一丝笑容，说“走吧，去活动一下。”

赵天跟着丁雪玲一起往下训练室走去。

他依照丁雪玲的指示开始热身，这方面他是一点经验也没有，以前自己哪里会管这个事情打架是挥拳头了，不过他知道丁雪玲是对的，这样的热身包括拉伸能够让自己的身体更加放松，特别是能够让自己的身体提前进入状态，这是很有利于自己迅速发挥出水平。

丁雪玲回到俱乐部，轻轻地推开门，里面静悄悄的，今天晚她特意让所有人都不要来这里，目的是为了赵天能够有一个好的休息的环境。閱讀最新章節首发进了休息室，她马看到赵天还躺在床。

“这小子还真的是睡得着的啊。”

丁雪玲摇了摇头，她没有想到赵天还真的是睡得着，不过这个绝对是好事情，因为这说明赵天现在是非常的放松。

“赵天，起来了。”

丁雪玲轻轻地拍了拍躺在床的赵天。

热身和拉伸，表面看起来很简单，但其实一点也不简单，一个是要了解人的身体，还有一个是要掌握好时间，既不能让身体提前进入最佳的状态，因为这样一来身体会消耗过大，到了真正赛的时候身体会处理疲劳的状态之，但是，又不能太晚，要不赛都要开始了，身体还没有热起来，这同样的是不行的。所以，这里面的时间的把握是非常讲究的，丁雪玲是这方面绝对是个高手。

赵天一板一眼地跟着丁雪玲的动作和节奏，慢慢地活动着自己的身体，半个小时之后热身结束，丁雪玲开始给赵天拉伸，这也是一个非常重要的事情。拉伸得好的话，肌肉才会处于兴奋之，反应的速度也会增加。

又过了二十分钟，拉伸也完成了，赵天崩了几下，发现自己整个人好象都轻了几分一般。

赵天睁开眼睛，看到是丁雪玲，“几点了”

“还有一个来小时，你得起来做准备活动了。”

赵天点了点头，从床起来，稍稍活动了一下自己的身体。

“感觉怎么样”

丁雪玲有一点担心的看着赵天，现在这个时候最重要的是看身体的状态。